妊娠してネットの情報や関連本を読むとまず「葉酸を摂るべし！」と言われますよね。いや、本来は妊活中から飲むことが望ましいらしいですが。約6年前に長女を妊娠した際も、そう言われ、葉酸サプリ（アサヒのサプリ・ディアナチュラ）を買った私。…ということすら忘れていたのですが、先日、開かずの段ボールからそのサプリが発見されて驚愕。しかも、かなり余っていた。つまり、前回の妊娠時はほぼ飲まないままに終わっていたということ…
すももそりゃ覚えてないはずだよ。。。
どのサプリがいいんだろう
今回は、前回の反省を生かし、（自分としては）早めの時期にサプリ購入に動き出しました。とはいえ、色んな会社が葉酸サプリを販売しており、比較サイトなど見ても評価は様々でどれがいいのか全然わからん。いきなり出鼻をくじかれそうになりましたが、そんな時にあるサイトに出会いました。
その名も…『めしぞうノート』
タイトルだけだと葉酸っぽくないけど（笑）、葉酸サプリ辛口評論家のめしぞうさんによるサイトです。「199商品すべて自腹でガチ検証」しているということで、情報量がすごいし、こういう突き詰めているサイトが私は結構好きなんです。というわけで、完全なる受け売りだけど、おすすめNo.1のプレミンを購入することにしたのでした。
こちらのページもしっかり読んだうえで、「時期によって各成分の含有量は変わるべき。葉酸の含有量が多ければいいってもんじゃない」という内容の主張が一番響きました。
実際のサプリランキングや解説はぜひ「めしぞうノート」をご覧いただき、リンクから飛んで購入してみてください！
どれを頼む？
プレミンには時期によってタイプが3種類あり、私が頼んだのは以下の2タイプ。
①ピンクの「プレミン」…妊活～妊娠13週まで
②黄色の「プレミン14ｗ」…妊娠14週～出産まで
これを一番お得な「プレミン 3セットおまとめ定期コース」で、①を1袋、②を2袋という組み合わせで頼みました。
ちなみに、システムで選択する形ではなかったので、注文時の「ご意見・ご要望欄」に【プレミン 1袋＋プレミン14w 2袋を希望】という旨を記載したら、そのあと確認のメールもいただき、問題なく注文できました！
プレミンの飲みやすさは？
かくして、妊娠9週にサプリが到着し、飲み始めました。毎日ちゃんと飲めていれば、13週頃から「プレミン14ｗ（黄色）」に移行するスケジュール感でしたが、つわり中で辛かったし、すぐ薬飲み忘れる族なので「プレミン（ピンク）」が全然飲み終わらず、16週？もっと後？からようやく「プレミン14ｗ」を飲み始めたのでした。（それでも、継続して飲んでるだけ成長した私…！）
プレミンの大きさはこれぐらい。（HPにはプレミン14ｗで直径8.9mm、高さ4.6mmって書いてある）
1日4錠を水かぬるま湯で飲みます。
もともと、小さめの錠剤なら平気だけど、カプセルサイズになると飲むのが苦手な私。そんな私が、（自分にとっては）ちょっと大きめの錠剤を毎日4錠飲むのは結構大変で、朝さっさと飲んでしまおうと思っているのに、ついつい後回しにして、夕食後か寝る前に飲むことが多いです（笑）
そしてHPには「極限まで薄く、無臭を目指しました。」とあるけど、喉に引っ掛かっちゃったりするときに私は海藻のような後味を感じます。でもまずくて飲めない！ってことは全然なし。
超余談ですが、最初は「水を口に含み、2粒入れて飲む×２」で飲んでいた私。最近になって、「水を口に含み、1粒入れて飲む（水は少しだけ飲み込み口に残しとく）→また1粒入れて残ってる水少しで飲む→また1粒入れて…」という方法にしたら結構飲みやすくなりました。
産後は「プレミンママ」を飲みたいところだが…
この記事を書いている現在まで、「プレミン14ｗ」から「プレミンママ」に変更することをすっかり忘れていました。まもなく出産を迎えるのに（現在38週）、我が家には「プレミン14ｗ」のストックが沢山残っている…（飲み忘れもしばしばあるので通常より減りがゆっくりだし、何も考えずに前回の定期配送をそのまま受け取ってしまった。。。）
公式サイトのこちらのページに以下の記載（黄色線を付けた部分）があったので、もったいない精神で産後もしばらくは「プレミン14ｗ」を飲んでしまうことでしょう、私は。
また、産後の場合は出産するとすぐに授乳が始まります。
そこから考えると出産間近には産後のことを考えてお手元に産後に合わせた葉酸サプリをご用意しておいた方が良いかと考えています。
お手元に残っている妊娠中期用のサプリ「プレミン14w」は産後飲んではいけない、ということはございません。
免疫のことを考えビタミンAを豊富に含んだ「プレミンママ」の方が適してはいますが、出産で疲弊したお母さまの身体のサポートなど行なっていただくことは可能です。
次回の配送時はちゃんと「プレミンママ」に変更しよう。マイページから変更可能なので、みなさまお忘れなく。
